坐月子的饮食注意事项

坐月子的饮食要根据清、调、补的阶段来进行，要先排水肿、排恶露，然后调理气血，最后进入温补的阶段。特别注意的是，产后不能立即进补，不仅会影响恶露排出，还会堵塞乳腺，影响母乳喂养。

月子里的产后饮食调理

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

坐月子的饮食要根据清、调、补的阶段来进行，要先排水肿、排恶露，然后调理气血，最后进入温补的阶段。特别注意的是，产后不能立即进补，不仅会影响恶露排出，还会堵塞乳腺，影响母乳喂养。

孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，通常都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，又有损于健康。

产后饮食调理需要循序渐进。产后1~3天以流质和半流质食物为主，帮助清肠胃，补充分娩时的消耗，促进身体恢复。建议以粥类为主，如小米粥、青菜粥等，为了促进排便，还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

月子期间的饮食是很关键的，产后身体虚弱需要靠饮食调养身体补充营养恢复元气，胃口不好关键是要调养，夏季坐月子月子餐的饮食从菜色、食材和做法上精心选择多花点精力，不一定要大鱼大肉的荤腥油腻重要的是保证营养摄入全面。

坐月子食补指南

一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。饮食原则：均衡为首要女性坐月子均衡饮食其实最为重要。

吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。

“坐月子”是妇女的特殊生活阶段对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，每日包括主食500克、肉类或鱼类150—200克，鸡蛋3/5个，豆制品100克，豆浆或牛奶250—500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1—2个。

坐月子的饮食，要温热，易消化，荤素搭配，粗细交替。这样才能够有利于产妇的恢复，也能够促进产后下奶。增加优质蛋白食物的摄入可以增加优质蛋白食物的摄入，列如鲫鱼汤，猪蹄汤，羊肉汤等。

产妇肠胃不好怎么调理

刚出月子不要吃太多生冷的食物，主要以热食物为主，也不要吃辛辣热气的食物，对肠胃不好会造成便秘的。可以用红枣和老母鸡或者骨头煲汤喝，可以暖身，营养物质也很丰富。

适当消炎是在是很严重的话可以去医院看一下，适当吃一些消炎药，那这段时间就尽量不要喂奶给孩子吃，等你的身体好些了再喂母乳，肠胃不好平时可以用一些中药来调理，中药的副作用会少一些。

一般不要食用豆类、油腻肉类、甜瓜、卷心菜、糯米、玉米番薯等，这些食物食用不当容易引起肠胃胀气，消化不好，建议患者以后合理饮食，养成良好的习惯，同时注意多食用容易消化的食物，比如喝米粥，食用一些面食和新鲜的蔬菜水果。

肠胃不适的一种反应，建议平时多吃一些容易消化的食物，可以去药房里购买益生菌调理肠胃，益生菌它不是药物，他只是富含有一些菌株可以调理肠胃功能，预防出现拉肚子便秘肠胃不适的。

怀孕经常肠胃不好怎么办1 孕期饮食要有规律。

产妇饮食调理指南

坐月子时，需要认真的调理身体，在调理过程中，需要摄取大量的营养，这样才能够让身体更快的恢复。本文将为大家介绍坐月子期间的饮食调理方法，帮助大家更好地度过这段时间。

首先要合理补充水分和盐分，其次可以进食一些蔬菜汤和粥类，补充热量。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。补充水分补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。

新妈妈在产后初期多卧床休息，活动量较少，此时容易引起便秘等。

坐月子吃什么食物好?

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

刚开始半个月多吃动物肝脏比较好，促进恶露排出，后半个月就要多吃肉食，多喝有些鸡汤补身体了，也要注意吃蔬菜，防止便秘 坐月子吃什么比较好？很多新妈妈知道产后饮食有很大的讲究，却不了解坐月子吃什么对身体好。